ხშირად, ჩვენ საკვებად ვირჩევთ სწრაფი კვების პროდუქტებს. რაც, ჩვენი ორგანიხმისათვის მავნებელია. აქედან გამომდინარე უნდა მივირთვათ მეტად ჯანსაღი საკვები და გავზარდოთ ხილის და ბოსტნეულის რაოდენობა ჩვენს ყოველდღიურ რაციონში.